減肥藥物

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選擇低熱量食物的4大竅門

  選擇體積大、纖維多的食物:   因為這種食物可增加飽足感從而有效地控製你的食欲,例如:新鮮蔬菜、水果。專家介紹,蔬菜水果在防治肥胖和腫瘤中的作用已被醫學界公認,在世界衛生組織的報告中這一關係被認定為是證據確鑿   ...

節食時必須攝入哪些營養?

  節食固然可以減少你攝入的能量,但也會同時限製營養。所以必須謹慎地選擇所攝取的食物,要注意使它們的熱量和營養價值得到衡量。節食的人一定不能忽略以下四種食物,包括肉類、乳類及乳類製品、蔬菜及水果、殼物。也不能忽略五種營養...

低熱量食物有哪些?

  選擇體積大、纖維多的食物:因為這種食物可增加飽足感從而有效地控製你的食欲,例如:新鮮蔬菜、水果。   選擇新鮮的天然食物:新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如:胚芽米的熱量低於白米,新鮮水果的熱量低於果汁,新...

減肥一定要戒除的7種食物

  1.薯條   薯條本身是碳水化合物的食物,隻有很少脂肪,但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路裏及12克脂肪,熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃,可選汽水一杯加一個漢堡包即可,這樣的價錢比...

夏天哪種減肥方法最好

   很多人都認為夏天減肥最容易,夏天是應該瘦的。而冬天則會很容易胖起來。但在中醫的角度來說,其實無論是夏天冬天,隻要是不正常的瘦下來,那都是不健康的。但麵對炎熱的夏天,又愛穿短袖短褲的MM們,該如何健康的地...

減肥應該多吃白色食物

  為了食物的多樣化,你可以嚐試源自法國科學家的最新研究成果:紅黃橙綠白五種顏色,每天隻吃一種顏色的食物。午餐應該比早餐更豐盛,營養更齊全。向你推薦的菜譜就是蔬菜和魚類套餐。   減肥與顏色有關嗎?   橙色、橘色、紅...

減肥不能不吃澱粉

自20世紀70年代美國醫生艾特金斯提出“食肉減肥法”以來,低碳水化合物減肥法便在世界各地大行其道。這種減肥法主張不攝取米飯、麵食、麵包等含澱粉量高的食物,同時,增加攝取高蛋白食物,以達到快速減肥的...

不喝水怎麽減肥?

很多減肥院要求在治療過程不能飲水。其實這是不科學的,對人體也有極大的傷害。   有的人也認為,控製飲水可以減肥。其實,減少水分攝入,使人體內水分的損失,暫時會有體重的下降,但是一飲水,體重又恢複到原來的狀態。嚴重失水給全...

無糖食品真能減肥嗎?

  近年來市場上出現了一係列的“無糖食品”,如餅幹、糕點、乳製品、麥片,甚至糖果等,許多女性認為這下總算可以盡享口福而不用擔心長胖了,有人甚至把這些食品當成了“減肥餐”。&...

減肥把握吃的5個關鍵時刻

  美國《體線》雜誌近日一篇文章指出,人在一天中有5種時刻是最想吃東西的,這種時候,如何選擇非常重要,如果放縱自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症狀就會在你不經意間找上門來。   早上一覺醒來   很多人在這個時候想喝的...

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