肥胖預防

七大快速減肥絕招 成功趕走多餘脂肪

  減肥是個需要長期進行的持久戰,所以要想取得作戰的勝利,就需要有好的減肥絕招,現在就來看看小編給你推薦的減肥七大絕招吧,祝你在這場持久戰中取得屬於你的成功。





  減肥絕招一:一定要吃早餐

  早餐是每天的活力之源,若不吃早餐,便會一天都沒精打采,這對身體健康是非常不利的,而且白天活動多,非常容易消耗卡路裏,經過一晚上的消化吸收,人的身體已經非常疲勞,如果早上不進食,便會讓身體更加饑餓,不僅無法保證早上的能量需要,還會讓人無法精神百倍的工作。

  減肥絕招二:選擇合適的內衣

  要保持完美的身材,必需選擇合適妳體型的內衣褲,如尺碼過大便不易發覺自己胖了;但尺碼過細便會把胖肉擠出,讓身材更難看。





  減肥絕招三:不宜經常穿高跟鞋

  很多姊妹們為了追求美感,每天都會穿高跟鞋,這會讓走路時的重心向外,不但對骨骼不好,還會讓身材變形,容易出現拇指外翻和雞眼等問題。

  減肥絕招四:不應蹺腳坐

  很多人都有蹺腳坐或著是翹二郎腿的習慣,長期蹺腳坐會對體型產生不良影響,而且很易使盆骨彎曲,使肌肉附著在不正確的位置,身材也會變得相當難看。

  減肥絕招五:最佳的姿勢睡覺

  最佳的睡姿是躺著仰臥,可以讓身心同時放鬆,能有較良好的睡眠。側睡時若姿勢不正確,會對脊椎和內髒產生不良影響,趴著睡則會對心髒造成壓力。





  減肥絕招六:應多浸浴

  沐浴可促進新陳代謝放鬆身心,浸浴尤其見效,將全身浸於熱水中,這與一般的淋浴是不同的,可以緩解一天的壓力。

  減肥絕招七:12點之前入睡

  每晚入睡後,是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時,如果經常熬夜,不僅會使內分泌失調,熬夜時吃的宵夜,也會造成身材臃腫,皮膚問題頻繁出現等。

  知道了上麵的減肥絕招後,那就在生活中多加利用吧,減肥需要的是長久的毅力和堅定的信心,將上麵的減肥絕招當作是自己的生活習慣吧,這樣再減肥的話,會事半功倍的哦!

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