瘦臉

飯後超簡單的麵部健美操

  學習工作了一天,回到家中,臉上不免有了些倦色,對著鏡子,看到自己的臉部表情僵僵硬硬的,那麽就在晚飯後給自己的臉部肌肉做些放鬆運動吧,讓它恢複年輕和朝氣,就以一個好心情結束今天的日子吧。注意,長期做這樣的運動還可以改善胖乎乎的臉型呢。

  1、將眉毛往上揚起

  2、像眉頭深鎖

  3、用中指順著眉頭往眉尾方向外拉

  4、用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠

  5、讓鼻孔一張一縮

  6、將眼睛張開到最大然後放回

  7、快速眨眼20次

  8、眼球上下左右轉圓圈

  9、將嘴唇往內吸

  10、嘴唇往外伸出

  11、用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回

  12、用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然後放回

  13、閉嘴唇將兩頰鼓起然後放鬆

  14、大聲發出“哇”的聲音

  15、發聲“E”的發聲

  16、將嘴巴用力張到最大然後放回

  17、上下牙齒用力咬合,嘴唇切勿張開

  18、下顎用力往前突出

  19、下顎放輕鬆地左右搖動

  溫馨貼示:做每個動作要確實到位;每個動作至少做8遍;每一項可選擇單做或一起做,每天早晚各一次,將有意想不到的效果呢。

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