飲食減肥

不喝水怎麽減肥?

很多減肥院要求在治療過程不能飲水。其實這是不科學的,對人體也有極大的傷害。

  有的人也認為,控製飲水可以減肥。其實,減少水分攝入,使人體內水分的損失,暫時會有體重的下降,但是一飲水,體重又恢複到原來的狀態。嚴重失水給全身各係統髒器功能帶來不利影響,嚴重妨礙人體的健康。

  事實上,在減肥過程中適量攝入水分是減輕體重的關鍵。因為人體沒有水分的參與,脂肪的分解就不能正常進行。另外,體內水分減少,腎髒功能就不能達到正常發揮,處理體內毒物的任務就會落在肝髒上。而肝髒另一功能是參與體內能量代謝,當體內水分少時,肝髒分解脂肪的功能就會受到影響,這樣勢必對減肥不利。  

  當然,飲水也不是越多越好,一般每人每天掌握在2.2升~2.7升為度。一般講,早上起床後空腹喝一杯,上午喝二杯,下午晚上喝3~4杯。喝水要少量多次為宜。吃肉多時,應多喝點水;鍛煉強度大時也應多喝點水;汗出得多或淋浴後也應多喝點水,這樣有利健康。

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